ANSIEDAD, COMO VENCERLA

La ansiedad la mayoria de veces ocurre en personas timidas y vergonzosas estas cuando son evaluados por lo general muestran su ansiedad a flor de piel. Pero igual para estas personas la ansiedad es mas un rasgo que un estado temporal.

Las implicaciones de una ansiedad es directa; nos podemos sentir ansiosos cuando estamos motivados para impresionar a alguien pero a la vez dudamos de nuestras capacidades de hacerlo.

Nos sentimos mas ansiosos cuando estamos:

• Con personas poderosas de alta posicion social.
• Cuando recibimos una evaluacion
• En situaciones nuevas o estructuradas.

Estas son solo algunos de los escenarios que podrian provocarnos en algun momento sentirnos ansiosos.

Nuestra tendencia a actuar frente a los demas es ser cuidadosos de nosotros mismos, hablar menos, evitar temas que revelen la ignorancia personal, protegerse uno mismo, ser inseguros, estar de acuerdo con todo y sonreir.

La timidez es una forma de ansiedad social caracterizada por una conciencia personal y preocupacion acerca de lo que pensaran los demas; las personas timidas y ansiosas personalizan en exceso las situaciones y si se lleva a casos extremos esto puede ser una señal de alerta ante la paranoia.

COMO VENCERLA

• Tomate tu tiempo para emprender las tareas cotidianas
• Controla los movimientos repetitivos propios de la ansiedad
• No dejes tareas pendientes
• Aprende a decir no
• Cambia tu forma de pensar
• Aprende tecnicas de relajacion

Para concluir nuestro tema acerca de la ansiedad y como vencerla solo nos resta decir que es vital descubrir cuales son los agentes estresantes los mismo que podrian ser: El subempleo, la falta de autonomía en el trabajo, las excesivas jornadas laborales, la falta de promoción y remuneración suficiente, las condiciones medioambientales adversas, iluminación, ruido, temperatura, etc. Por ende los seres humanos debemos  aprender a dominar las situaciones que nos generen esta tension.